Zoom Covid-19 / 18.03.2020 Marianne - Stress et épidémie

Le stress :

• Est une réaction normale : c’est l’énergie qu’on met pour s’adapter à une nouvelle situation

• Est salutaire dans certaines situations

Le stress face à une épidémie :

• Est temporaire

• Ne laissera surement pas de trace à long terme !

Facteurs de stress :

• Maladie elle-même (peur d’être contaminé, peur pour les proches)

• Autre maladie et peur de ne pas être pris en charge

• Confinement et restriction des mouvements/contacts

Pour réduire ces facteurs de stress :

Gérez l’information :

• Informez-vous à juste dose (sources et moments): évitez le biais de disponibilité

• Conservez vos routines, ne vous coupez pas non plus du reste du monde

Conservez le lien avec vos proches :

• Appelez à des horaires convenus

• Favorisez les appels avec vidéo si possible