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Le stress est :
Une chose normale
Un phénomène adaptatif
Une réponse à des changements
Combiné ici à la peur, normale et bénéfique également
Les phases :
Le premier pic de stress, augmentation du stress
Le plateau, stagnation du stress
L’habitude, redescente du stress
Phases conditionnées et en lien avec d’autres stresseurs
Potentiellement cyclique
Les nouveaux stresseurs :
Liés à l’actualité, personnelle ou large
Liés à de nouvelles menaces ressenties
S’ajoutent au stress cumulé
Le confinement et le stress cumulé :
Création d’un « socle » de stress plus élevé (le stress de fond)
Qui va parfois conditionner la réaction aux autres stresseurs
Pour vous aider à gérer le stress, de fond et les pics :
Appliquez si possible les conseils des autres vidéos pour le quotidien : routine, temps calme et individuels, gestion du temps, activités, etc.
Si vous avez des antécédents, gardez le contact avec vos soignants habituels et ne changez votre traitement que sur leur conseil
Consultez si besoin, même une seule fois, c’est possible !
N’hésitez pas à vous faire recommander un psy 2.0 par votre médecin traitant.